Aprés 2 Grossesses, j’ ai essayé :  » Le Secret du Poids  » et j’ ai perdue 15 kilos …

C’ était il y a presque 5 ans, quand je suis tombée enceinte de ma fille, j’ ai prit beaucoup, beaucoup de poids …

A l’ époque, je me suis mise au sport très vite et j’ ai vite reprit une alimentation saine et équilibrée.

Ce qui m’ a permit de perdre tout ce poids en trop.

Nous voulions mon mari et moi des enfants d’ âge rapproché pour qu’ ils soient proches et complices dans toutes les étapes de leur vie.

Mais bon gré mal gré, j’ ai prit aussi, beaucoup, beaucoup de poids pendant cette deuxième grossesse, trop …

Du coup il fallait là aussi agir, je ne pouvais pas rester avec ces fichus kilos.

Je me sentais mal dans mon corps et je voulais resté jolie pour mon mari !

Mais cette fois ci, le déclic n’ était pas là, il me fallait une motivation.

Puis j’ ai trouvé sur facebook un groupe :  » Le secret du Poids  » , au début je lisait les expériences des unes et des autres.

J’ étais très intriguée de voir que certaines perdaient 5, 10, 15,20 kilos et plus.

 

image

 

Puis j’ ai découvert une application smartphone gratuite que j’ ai vite téléchargée et utilisée tous les jours !

 

 

image

D’ailleurs je viens de l’ utiliser à l’ instant.

 

Vous vous demandez, qu’ est ce que la méthode :  » LE SECRET DU POIDS ? »

Encore une nouvelle méthode me direz vous ?

Et bien non, celle ci marche vraiment !! Elle fait des miracles !!!!!!

Bien-sur il faut être motivé !

La méthode est simple  :

Vous pouvez manger de tout, si  si !

Il suffit de compter ses calories (NB : 1 kilo = 7000 Calories)

 

Tous les aliments possèdent un coût calorique. Certains coûtent cher aux 100 grammes, comme par exemple le chocolat, les frites, et certains sont bon marché, comme par exemple les légumes, les fruits.

Nous payons les aliments que nous consommons avec nôtre budget calorique journalier.

Exemple:

Je me lève le matin et je mange un pain au chocolat qui  » coûte » 300 calories: il me reste alors 1500 calories sur mon budget du jour.

( 1800 calories autorisées _ 300 calories consommées = 1500 calories restantes).

C’ est ainsi que nous alimentons, nous  » achetons » des calories et l’ organisme les paye avec nôtre budget calorique journalier.

Ce qui fait que tant qu’ on à la budget pour le payer, aucun aliment ne nous fait grossir.

Tout cela n’ est pas une question d’ aliment mais de calories.

(Pour autant, nous devons essayer de tendre vers l’ équilibre alimentaire, gage de bonne santé et de vitalité).

Lorsque nous mangeons plus de calories que nôtre budget calorique journalier, nous créons une dette calorique.

Exemple:

Je mange aujourd’hui, 2500 calories alors que mon budget est de 1800 calories. Je contracte une dette de 700 calories. ( 2500 calories mangées _ 1800 calories autorisées = + 700 calories de dette).

Si vous voulez maintenir vôtre poids = Partez sur 1800 calories par jour

Si vous voulez perdre du poids = tentez de rembourser quelques calories sur vôtre budget du jour, afin de faire baisser vôtre dette et ainsi, vôtre poids.

Exemple : Si vous mangez 1400 calories au lieu de 1800 , vous remboursez donc 400 sur vôtre journée.

Pour trois kilogrammes à oerdre, si c’ est vôtre premier jour de régime, cela donne :

21 000 de dette de départ _ 400 calories non consommées sur le budget du jour = 20 600 de dette actualisée. Et vous avez perdu approximativement 60 grammes sur les 3 kilogrammes.

A minuit, vôtre dette passe dons de  » 21000 Kcal  » à « 20 600 Kcal  » et vôtre poids passe de  » +3 Kg  » à  » + 2, 94 Kg ».

Jour après jour, observez vôtre dette diminuer !

Et vos kilos s’ envoler sur la balance !!!!!

Et tout ça en continuant à consommer tout ce que vous désirez ( gâteaux, chocolats, frites, cocktails, fromages …), il vous suffit d’ en payer le prix calorique en toute conscience et de gérer vôtre budget calorique du jour au mieux !

Si vous voulez prendre du poids : vous devez manger plus de 1800 calories par jour.

Mode d’ emploi de l’ application gratuite :

  • Commencez par aller dans « réglages » sur la tête du personnage, puis cliquez en haut sur la petite roue crantés.
  • Indiquez vôtre budget calorique journalier réel en fonction de vôtre sexe : 1800 calories par jour pour une femme et 2100 calories par jour pour un homme.
  • Retournez sur le tableau de bord.
  • Observez vôtre jauge : elle se remplira au fur et à mesure que vous ajouterez des aliments consommés. Tant qu’ elle n’ est pas remplie, vous pouvez manger sans prendre de poids. Quels que soient les aliments.
  • L’ application gère vôtre budget calorique : sur le post it situé à droite de la jauge est inscrit le nombre de calories que vous avez déjà consommées par rapport à vôtre budget.
  • Il est également, inscrit, en dessous,  » l’ évolution calorique  » depuis telle date.
  • Cette évolution calorique comptabilise les économies ou les dettes que vous faites, chaque jour, sur vôtre budget ( quand vous mangez plus ou quand vous mangez moins que vôtre budget calorique journalier).
  • Elle s’ actualise chaque soir à minuit, en même temps que vôtre jauge et vôtre panier se remettent à zéro.

Selon que vôtre dette est positive ou négative, l’ écran numéro 2 du post it situé à droite de la jauge vous le traduit en kilogrammes pris ou perdus.

 

Mémo :

Lorsque je mange plus que mon budget : ma dette est positive.

Je prends du poids.

Lorsque je mange moins que mon budget : ma dette est négative.

Je perds du poids.

 

Pour que toutes ces informations s’ activent sous vos yeux, ce que vous avez à faire est d’ ajouter les aliments que vous consommez dans vôtre panier.

Pour ajouter des aliments dans son panier :

  • Recherchez, un par un, les aliments que vous avez consommés, depuis le début de la journée, parmi la base de données.
  • Cliquez sur un aliment. Sauf certaines exceptions, des photos se présentent à vous, avec différentes portions que vous avez consommée.
  • Ou alors, entrez manuellement le nombre de grammes que vous évaluez avoir mangé, en vous référant aux grammages affichés à côté des différentes photos. Une petite case est prévue à cet effet.
  • Vous pouvez également ajouter manuellement des calories consommées, qui iront directement dans vôtre panier.
  • Retrouvez tous les aliments que vous avez sélectionnés dans le panier. Vous pouvez, depuis vôtre panier, supprimer un ou plusieurs aliments.

 

La souplesse est une des clefs de la méthode.

Ne vous pesez pas trop au début et fiez vous à la dette plus qu’ à la balance. La balance peut varier selon les jours, en fonction de l’ eau contenue dans le corps.

Le secret du poids, c’ est le régime qui n’ est pas un régime, ou alors un régime comme vous ne l’ avez jamais vu !

Pour en savoir plus, procurez vous le livre  » Le secret du Poids  » de Florence Delorme qui vous dira tout sur la méthode calorique !

( Disponible sur Amazon.fr et également en ebook, via l’ application)

 

 
image

 

 

Y a plus qu’ à …..

Courage !!!

Grâce à  la méthode  » Le Secret du Poids » et une pratique de sport régulière, j’ ai perdue 15 kilos !!!

Ça vaux vraiment la peine !!!

Alors, Pourquoi pas Vous ?

 

 

 

 

 

Publicités

Une réflexion sur “Aprés 2 Grossesses, j’ ai essayé :  » Le Secret du Poids  » et j’ ai perdue 15 kilos …

Laisser un commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Photo Google+

Vous commentez à l'aide de votre compte Google+. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

Connexion à %s